Cara menghitung berat badan ideal

A. Cara Menghitung Berat Badan Ideal Untuk Pria dan Wanita Berdasarkan Rumus Brocha

1. Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Untuk Pria
Berat badan ideal = (tinggi badan - 100) - (10% x (tinggi badan - 100))
Contoh Mengitung Berat Badan Ideal untuk Pria:
(180-100) - (10% x (180-100) = 72 kg
2. Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Untuk Wanita
Berat badan ideal = (tinggi badan - 100 ) - (15% x (tinggi badan - 100 ))
Contoh Menghitung Berat Badan Ideal untuk Wanita:
(160 - 100) - (10% x (160 - 100) = 54 kg

B. Cara Menghitung Berat Badan Ideal Untuk Pria dan Wanita Berdasarkan Rumus BMI

Apa Itu BMI ?.. BMI adalah body Mess Index yang juga disebut IMT (Indeks Massa Tubuh) yang biasa dijadikan acuan dalam menghitung berat badan seseorang yang ideal. Menghitung berat badan ideal menggunakan rumus BMI adalah memadukan perhitungan tinggi dengan berat badan seseorang. Sehingga hasilnya menjadi berat badan ideal orang tersebut. Berikut cara menghitung berat badan ideal menggunakan rumus BMI:
Berat Badan Ideal = Berat Badan (Kg) : (Tinggi Badan x Tinggi Badan)
Contohnya. Berat badan anda 45 kg : (1,68 m x 1,68 m) = 45 : 2,82 = 16,9

atau , Jika teman-teman tak ingin repot menghitung berat badan ideal menggunakan rumus BMI, maka anda dapat menggunakan kalkulator BMI online seperti yang anda lihat dibawah ini...

Standar BMI untuk Pria

loading...
Nilai BMI
Kategori
BMI <17
Under Weight/Kurus – Tambah konsumsi makanan berkalori
BMI 17-23
Normal Weight/Normal – Selamat berat badan anda termasuk ideal
BMI 23-27
Over Weight/Kegemukan – Harus waspada
BMI >27
Obesitas – Warning, sebaiknya memulai program menurunkan berat badan anda agar lebih ideal dan sehat.

Standar BMI untuk Wanita

Nilai BMI
Kategori
BMI < 18
Under Weight/Kurus – Sebaiknya mulai menambah berat dan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat di imbangi dengan olahraga
BMI 18-25
Normal Weight/Normal – Bagus, berat badan anda termasuk kategori  ideal
BMI 25-27
Over Weight/Kegemukan – Anda sudah masuk dalam kategori gemuk, sebaiknya untuk menghindari makanan berlemak mulailah meningkatkan olahraga seminggu minimal 2 kali
BMI 27
Obesitas – Sebaiknya segera membuat program menurunkan berat badan karena anda termasuk kategori obesitas/terlalu gemuk dan tidak baik bagi kesehatan.
  Cara Menghitung Berat Badan Ideal Sesuai Tinggi - Kedua rumus tersebut dapat dijadikan acuan sebagai cara menghitung berat badan ideal baik itu cara menghitung berat badan ideal menggunakan rumus brocha dan cara menghitung berat badan ideal menggunakan rumus BMI. Karena intinya perlu teman-teman untuk menjaga kesehatan anda dari mengetahui berat badan ideal. karena jika anda berlebihan berat badan hal tersebut tidak baik untuk kesehatan anda dan sebaiknya anda mengurangi berat badan anda dengan berolahraga dan menjaga pola makan.